2024年が始まりました。年始には、今年の目標を立てる方も多いのではないでしょうか。

私も「今年こそは毎日早起きをする！」、「今年こそは運動をする！」「今年こそは…」と目標を立てますが、いつしか忘れてしまい、達成することなく年末を迎えてしまいます。

そこで、目標を立てるときのポイントを調べてみました。

様々なポイントがありましたが、今回は「SMART」という目標設定の法則を紹介したいと思います。

「SMART」とは、

・Specific（具体的な）…目標を具体的に

・Measurable（測定・計測できる）…数値などで測れる目標に

・Achievable（達成可能な）…現実的な目標に

・Relevant（関係性がある）…自分の利益やキャリアに関係のある目標に

・Time-bound（期限のある）…期限を定める

の頭文字をとった言葉で、目標設定において押さえておきたい5つの要素を表しています。

さらに目標は「書く」ことが重要だそうです。書くことで脳が刺激され、書いたことへ意識を集中させることができるため、目標達成の意識づけとなるそうです。

今年はこれらのことを意識して目標を立て、実際に手帳に書いてみました。

今年こそは、目標を達成したいと思います。

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